Hej igen!
Ett tag sen nu. Vi har varit lite lata med skrivandet.
I veckan har vi haft vårat sista teoripass i Träningslära så nu är det bara praktiskt kvar. Vi avslutade med ett litet framförande om Styrkelyft inför de andra i klassen. Vi hade i uppgift att skriva ett tvåveckors träningsprogram för en styrkelyftare. När vi gjort programmet fick vi lite feedback från Norges bästa styrkelyftare så det var kul!
Den här veckan har vi haft rugby och yoga. Båda två är riktigt kul. Jag är väl ingen stjärna på yogan men det är roligt ändå. Simon däremot gör riktigt bra ifrån sig och läraren är riktigt imponerad av honom. Han är smidig som en katt.
I fredags spelade killarna från Gateway College en match i fotboll mot ett lokalt lag. Vi fick ihop 14 spelare så det var nästan full trupp. Vi spelade 2 x 40 min, riktigt kul. Tyvärr förlorade vi med 1-0 men vi spelade riktigt bra med tanke på att ingen har spelat med varandra tidigare. Simon gjorde en mycket stabil insats som högerback. Verkligen imponerande med tanke på att han aldrig spelat fotboll i organiserad form.
Igår var vi till Newlands Stadium och såg Stormers besegra Cheetas. Vi fick gratis skjuts dit och hem och behövde endast betala 80 rand för biljetten. Riktigt schysst.
Idag har vi hyrt cyklar av skolan och cyklat till Waterfront och shoppat lite. Simon fann sig en Ipod och jag köpte nya löparskor eftersom mina är alldeles trasiga. Lyckades förhandla mig till 40 % rabatt så det var ganska schysst.
Nu är det bara några dagar kvar tills 6 av och i huset åker på en niodagarstur till Namibia, närmare bestämt på lördag. Det ska bli riktigt häftigt!
All for now! /Johan
söndag 21 mars 2010
söndag 14 mars 2010
Långhelg
Nu har vi varit lediga i tre dagar i rad. Riktigt skönt!
I fredags var vi på shoppingtur inne i Cape Town med den andra svensken som går Idrott, Josefin och en tjej som heter Lisa och shoppade. Simon köpte ett par shorts och en t-shirt men jag hittade inget. På vägen hem stannade vi på ett ställe som heter Fruit & Veg. Grymt ställe med sjukt billig frukt. Köpte en riktigt stor vattenmelon för 20 rand. När vi kom hem lagade vi spaghetti och köttfärssås gjort på strutskött. Det var faktiskt riktigt smarrigt.
Igår var jag en sväng på gymmet på morgonen och sen tänkte jag och Simon spela lite tennis men det var fullt på alla banor så vi tog en tur upp på Lions Head istället. På kvällen satt vi och pluggade i 3 h. En riktigt spännande lördagskväll med andra ord. Men det var skönt att få en del gjort.
Idag har jag, Simon, Silje, Elin och Inger bestigit Table Mountain. När vi kom upp var det helt tomt och restaurangen var stängd. Karbinbanan var också stängd. När vi kom ner fick vi reda på att det var för att det var så blåsigt. Det var faktiskt ganska kallt på toppen i blåsten. Första gången jag frusit sen jag kom hit tror jag :P Hela turen tog 5 h så nu är benen ganska möra.
I övrigt så har jag skaffat mig en dam. Silje en av norskorna vi bor med och jag har gått och blivit käresta som de så fint säger i grannlandet. Mycket trevligt om jag får säga det själv :)
/Johan
I fredags var vi på shoppingtur inne i Cape Town med den andra svensken som går Idrott, Josefin och en tjej som heter Lisa och shoppade. Simon köpte ett par shorts och en t-shirt men jag hittade inget. På vägen hem stannade vi på ett ställe som heter Fruit & Veg. Grymt ställe med sjukt billig frukt. Köpte en riktigt stor vattenmelon för 20 rand. När vi kom hem lagade vi spaghetti och köttfärssås gjort på strutskött. Det var faktiskt riktigt smarrigt.
Igår var jag en sväng på gymmet på morgonen och sen tänkte jag och Simon spela lite tennis men det var fullt på alla banor så vi tog en tur upp på Lions Head istället. På kvällen satt vi och pluggade i 3 h. En riktigt spännande lördagskväll med andra ord. Men det var skönt att få en del gjort.
Idag har jag, Simon, Silje, Elin och Inger bestigit Table Mountain. När vi kom upp var det helt tomt och restaurangen var stängd. Karbinbanan var också stängd. När vi kom ner fick vi reda på att det var för att det var så blåsigt. Det var faktiskt ganska kallt på toppen i blåsten. Första gången jag frusit sen jag kom hit tror jag :P Hela turen tog 5 h så nu är benen ganska möra.
I övrigt så har jag skaffat mig en dam. Silje en av norskorna vi bor med och jag har gått och blivit käresta som de så fint säger i grannlandet. Mycket trevligt om jag får säga det själv :)
/Johan
torsdag 11 mars 2010
onsdag 10 mars 2010
Stable connection
För första gången skrivs det här inlägget från huset där vi bor! Vi har länge vetat att vi ibland får signal via grannens nätverk - det är en väldigt instabil lina som inte är så lätt att balansera på - och den här gången har signalerna snart gått fram och tillbaka 1 timme!
Det börjar närma sig slutet på vår teoretiska del i Träningslära - rättare sagt tisdag 16/3 - men det betyder att det istället blir mer råplugg på hemmaplan. Den sista april kommer pennan gå loss på examensprovet..
..på vägen dit har vi fler praktiska moment framför oss. Nästa vecka kommer rugby och yoga att tillämpas. Och senare även beachvolley. Soft!
Den skolfria veckan 26/3 - 4/4 är det planerat en safariresa till Namibia - ungefär 20 studenter åker iväg - men många tycker att det blir en för dyr vecka, eller så får andra besök hemifrån. Jag bestämde mig för att avstå namibiaturen och stannar kvar eftersom min Elin kommer och hälsar på mig - det kommer bli så bra!!
Nu blir maten kall!
Over & Out!
/Simon
Det börjar närma sig slutet på vår teoretiska del i Träningslära - rättare sagt tisdag 16/3 - men det betyder att det istället blir mer råplugg på hemmaplan. Den sista april kommer pennan gå loss på examensprovet..
..på vägen dit har vi fler praktiska moment framför oss. Nästa vecka kommer rugby och yoga att tillämpas. Och senare även beachvolley. Soft!
Den skolfria veckan 26/3 - 4/4 är det planerat en safariresa till Namibia - ungefär 20 studenter åker iväg - men många tycker att det blir en för dyr vecka, eller så får andra besök hemifrån. Jag bestämde mig för att avstå namibiaturen och stannar kvar eftersom min Elin kommer och hälsar på mig - det kommer bli så bra!!
Nu blir maten kall!
Over & Out!
/Simon
måndag 8 mars 2010
Tiden går snabbt när man har roligt....
Hej igen!
Dagarna rullar på och vi har nu varit här i mer än en månad. De senaste dagarna har det varit riktigt varmt.
I fredags kväll var vi ett stort gäng till Waterfront och kollade på bio. Biljetten kostade 39 rand. Riktigt billigt. Vi såg The Book of Eli med Denzel Washington men det var en b-rulle.
I lördags hade vi undervisning hela dagen på Sports Science Institute. Riktigt häftig anläggning. Vi hade lite teori om löpteknik och träning på sånt. Sen hade vi lite spänstträning också. På kvällen var vi bara hemma och tog det lugnt.
Igår var jag, Simon, Trine och Silje från "familjen" på tur till Cape Point och Godahoppsudden. Först var vi och kollade på sälar utanför Hout Bay innan vi drog till Cape Point och Godahoppsudden. Riktigt häftig utsikt. Sen hann vi även med att kolla på pingviner igen, den här gången på Boulders Beach i Simonstown.
Idag har vi kört ett test för att ta reda på våran maxpuls. Grymt jobbigt att löpa i 37 gradig värme med stekande sol. Men det gick bra. Idag har vi faktiskt haft en riktigt lång skoldag. Från 8-16. Det är vi inte vana vid ;)
Ha de! / Johan
Dagarna rullar på och vi har nu varit här i mer än en månad. De senaste dagarna har det varit riktigt varmt.
I fredags kväll var vi ett stort gäng till Waterfront och kollade på bio. Biljetten kostade 39 rand. Riktigt billigt. Vi såg The Book of Eli med Denzel Washington men det var en b-rulle.
I lördags hade vi undervisning hela dagen på Sports Science Institute. Riktigt häftig anläggning. Vi hade lite teori om löpteknik och träning på sånt. Sen hade vi lite spänstträning också. På kvällen var vi bara hemma och tog det lugnt.
Igår var jag, Simon, Trine och Silje från "familjen" på tur till Cape Point och Godahoppsudden. Först var vi och kollade på sälar utanför Hout Bay innan vi drog till Cape Point och Godahoppsudden. Riktigt häftig utsikt. Sen hann vi även med att kolla på pingviner igen, den här gången på Boulders Beach i Simonstown.
Idag har vi kört ett test för att ta reda på våran maxpuls. Grymt jobbigt att löpa i 37 gradig värme med stekande sol. Men det gick bra. Idag har vi faktiskt haft en riktigt lång skoldag. Från 8-16. Det är vi inte vana vid ;)
Ha de! / Johan
torsdag 4 mars 2010
Segern är vår!
Både jag och Johan märker skillnad i hur vi skruvar bollen över nätet. Vi försöker att spela ungefär varannan dag - men det är inte alltid garanterat att vi får låna den utrustning som behövs, då "Mark" inte alltid finns på plats - Så småningom äger vi egna grejer!
Norskan flyter allt lättare genom trumhinnan och efter att Träningsläran drog igång har vi båda inga större problem med förståelsen! Händer allt oftare att man inte ens tänker på skillnaden mellan språken.
Vi fick en uppgift i Core-träning tidigare i veckan som skulle genomföras idag - 2och2 - Johan blev ett säkert val. Våran uppgift blev att gå igenom funktionella övningar för ökad Styrka i mag- och ryggmuskulaturen. Grejen var att alla paren skulle faktiskt inte behöva köra sitt program med övningar för klassen, utan det lottades ut 3 par. Stämningen i klassen kändes lite spänd då de flesta helst inte ville köra sin grej! Vi ville såklart redovisa vår ansträngning - och av de 3 paren drogs våra namn! Sedan skulle vinnaren utses vartefter hur högt klassen klappade *classic* - Vi hade självförtroendet och orden låg rätt i käft - Vi drog hem en varsin middag på valfri restaurang! Strax lämnar vi den för att gå och fylla kylskåpet ännu en gång.
Hoppas ni som läser det här får en liten inblick om hur vardagen ser ut - på den här sidan av ekvatorn! /Simon
Norskan flyter allt lättare genom trumhinnan och efter att Träningsläran drog igång har vi båda inga större problem med förståelsen! Händer allt oftare att man inte ens tänker på skillnaden mellan språken.
Vi fick en uppgift i Core-träning tidigare i veckan som skulle genomföras idag - 2och2 - Johan blev ett säkert val. Våran uppgift blev att gå igenom funktionella övningar för ökad Styrka i mag- och ryggmuskulaturen. Grejen var att alla paren skulle faktiskt inte behöva köra sitt program med övningar för klassen, utan det lottades ut 3 par. Stämningen i klassen kändes lite spänd då de flesta helst inte ville köra sin grej! Vi ville såklart redovisa vår ansträngning - och av de 3 paren drogs våra namn! Sedan skulle vinnaren utses vartefter hur högt klassen klappade *classic* - Vi hade självförtroendet och orden låg rätt i käft - Vi drog hem en varsin middag på valfri restaurang! Strax lämnar vi den för att gå och fylla kylskåpet ännu en gång.
Hoppas ni som läser det här får en liten inblick om hur vardagen ser ut - på den här sidan av ekvatorn! /Simon
måndag 1 mars 2010
Rugby, Fest och Bergsklättring
I fredags var vi hela "familjen" utom Elin till Newlands Stadium och kollade på Stormers mot Brumbies i Rubgy. Det var en väldigt spännande match som gästerna tillslut vann med 19-17. Det var kul, ingen av oss har tidigare sett rugby live.
I lördags hade vi heldagsundervisning på Sports Science Institute i Newlands. Vi gick igenom träningsmaskiner, fria vikter, pilates och träning med stor boll. Ingenting var direkt nytt men det var häftigt att se ett så stort och välfyllt träningscenter. Killen vi hade på maskingenomgången var grymt duktig, välutbildad och seriös. De andra var väl sådär. När vi hade friviktsgenomgången visade killen bara övningarna och sen fick alla pröva bäst de ville. Jag och Simon fick gå runt och hjälpa alla medans han bara stod och tittade på.
På kvällen var vi hela "familjen" utom Simon på fest i "Butlerhuset", det är några killar som har butler i sitt hus. Rätt lyxigt om man säger så. Jag och Silje var bara där en stund och var lite sociala innan vi tog en taxi hem.
Igår var vi ute på tur. Vi gick upp för Table Mountain. Det var ganska jobbigt att ta sig upp för de dryga 1100 meterna i ca 35 gradig värme med stekande sol. Men vi grejade det till slut. Det gick åt en hel del vätska vill jag lova. För bilder kolla min Facebook.
Idag har vi haft träningslära i skolan och sen har vi tränat på gymmet. Silje och Trine hade ett Aerobicspass för de studenter som ville på kvällen så vi var också med.
Stormiga hälsningar, Johan
I lördags hade vi heldagsundervisning på Sports Science Institute i Newlands. Vi gick igenom träningsmaskiner, fria vikter, pilates och träning med stor boll. Ingenting var direkt nytt men det var häftigt att se ett så stort och välfyllt träningscenter. Killen vi hade på maskingenomgången var grymt duktig, välutbildad och seriös. De andra var väl sådär. När vi hade friviktsgenomgången visade killen bara övningarna och sen fick alla pröva bäst de ville. Jag och Simon fick gå runt och hjälpa alla medans han bara stod och tittade på.
På kvällen var vi hela "familjen" utom Simon på fest i "Butlerhuset", det är några killar som har butler i sitt hus. Rätt lyxigt om man säger så. Jag och Silje var bara där en stund och var lite sociala innan vi tog en taxi hem.
Igår var vi ute på tur. Vi gick upp för Table Mountain. Det var ganska jobbigt att ta sig upp för de dryga 1100 meterna i ca 35 gradig värme med stekande sol. Men vi grejade det till slut. Det gick åt en hel del vätska vill jag lova. För bilder kolla min Facebook.
Idag har vi haft träningslära i skolan och sen har vi tränat på gymmet. Silje och Trine hade ett Aerobicspass för de studenter som ville på kvällen så vi var också med.
Stormiga hälsningar, Johan
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)