Examen

Nu har vi haft examen i Träningslära så nu är vi klara med det! Riktigt skönt. Det blev mycket plugg sista veckan så det är skönt att man slipper det.

Nu är det bara aktivitetsläran kvar som vi har på onsdag! Sen är vi lediga de sista två veckorna innan vi åker hem. Inte helt fel. Vi ska dra lott om vilken idrott vi ska ha examen i på tisdag så vi vet ännu inte vad vi ska göra riktigt.

Vädret har varit alldeles strålande idag och igår. Igår gick jag och Silje en tur på drygt 4 timmar längs de tolv apostlarna i bergen. Helt plötsligt på kanske 500 meters höjd mötte vi på en get som stod och tuggade gräs. Han hade vassa horn så han var lite läskig men det gick bra. Kul att utforska lite nya landskap.

Slutspurt

Den senaste veckan har vi haft studentstyrda timmar i skolan. Vilket innebär att alla i klassen blir tilldelad en av de idrotter vi utövat och ska leda ett pass i detta på 25 minuter. Jag fick Rugby och Simon fotboll. Det gick bra för båda. Detta var lite som träning inför examen i Aktivitetslära som vi ska ha nästa vecka.

Den här veckan är det råplugg som gäller inför examen i Träningslära som vi har på fredag. Vi har fått 140 frågor att svara på och plugga in. Dessa frågor tog mig 34 dataskrivna sidor att få ner så det är lite att läsa på men det ska nog gå bra :)

Nu är det bara 3 veckor kvar här. Det känns lite tråkigt. Hade gärna stannat längre :(

/ Johan

Världens högsta bungyjump!

I helgen har jag, Simon, Silje, Lene och Christian på Hove 37 varit på Road Trip. Vi har åkt 125 mil på två dagar.

Anledningen till denna trip var att hoppa världens högsta bungyjump på 216 meter. Vi åkte igår förmiddag. Efter 60 mils körning kom vi fram till Tsitsikamma där vi övernattade på ett ganska flott och billigt vandrarhem.

Imorse åkte vi efter frukosten till bron där vi skulle hoppa. Alla fem vågade hoppa och det var en riktigt härlig adrenalinkick! Det var bättre än fallskärm måste jag säga. Filmen och bilderna vi fick var riktigt bra! :)

Så nu efter 60 mils bilkörning är vi äntligen hemma igen :)

/Johan

Beachvolley och finbesök

God Kväll!

Nu har vi varit dåliga igen på att skriva.

Sen vi kom hem från Namibia har vi haft en vecka med beachvolleyboll på stranden här i Camps Bay. Inte helt fel om man säger så ;)

Sen i tisdags förra veckan har Perry varit här och hälsat på, han bor ca 200 m ifrån oss. Vi har varit på Safari, shoppat på Canal Walk och varit uppe på Table Mountain. Han åker hem imorgon.

I lördags var vi på fest hos våra grannar då Örjan och Lene fyllde 20. Jag satt och kollade på El Clasico och var lite osocial i början men det var kul ändå :)

Det var en liten update på vad som händer. /Johan

Skydiving!!!

Idag har jag, Silje, Trine, Elin, Inger, Lene och Marthe hoppat fallskarm fran 3000 m. Fritt fall i 32 sekunder! Helt sjukt harlig kansla! Vad har ni gjort pa eran paskafton? Nan som kan konkurrera med nagot? ;)

Johan

Namibia

Hej!

Nu skriver jag fran ett internetcafe i Swakopmund i Namibia. Vi har pasklov sa jag och 13 andra Gatewaystudenter ar ivag pa en 9 dagarstrip genom Sydafrika och Namibia. Simon har Elin pa besok sa han ar inte med. Vi har varit ute sen forra lordagen. Vi har hunnit med att paddla i Orange River som utgor gransen mellan Sydafrika och Namibia. Vi har sett soluppgangen fran en 245 m hog sanddyna, vandrat genom oken men guide och sett pa djur som finns dar.

Vi har taltat alla natter men ikvall ska vi sova pa vandrarhem. Eller forresten en kvall sov vi under bar himmel. Det var haftigt! Vagarna i Namibia ar sallan asfalterade sa det har varit valdigt hoppigt for varan chauffor kor inte direkt sakta. Det bli mycket tid i bussen och vi har sakert akt 200-250 mil. Imorgon ska vi hoppa fallskarm fran 3000 meters hojd, vi far se om vi overlever! ;)

/ Johan

....

Hej igen!

Ett tag sen nu. Vi har varit lite lata med skrivandet.

I veckan har vi haft vårat sista teoripass i Träningslära så nu är det bara praktiskt kvar. Vi avslutade med ett litet framförande om Styrkelyft inför de andra i klassen. Vi hade i uppgift att skriva ett tvåveckors träningsprogram för en styrkelyftare. När vi gjort programmet fick vi lite feedback från Norges bästa styrkelyftare så det var kul!

Den här veckan har vi haft rugby och yoga. Båda två är riktigt kul. Jag är väl ingen stjärna på yogan men det är roligt ändå. Simon däremot gör riktigt bra ifrån sig och läraren är riktigt imponerad av honom. Han är smidig som en katt.

I fredags spelade killarna från Gateway College en match i fotboll mot ett lokalt lag. Vi fick ihop 14 spelare så det var nästan full trupp. Vi spelade 2 x 40 min, riktigt kul. Tyvärr förlorade vi med 1-0 men vi spelade riktigt bra med tanke på att ingen har spelat med varandra tidigare. Simon gjorde en mycket stabil insats som högerback. Verkligen imponerande med tanke på att han aldrig spelat fotboll i organiserad form.

Igår var vi till Newlands Stadium och såg Stormers besegra Cheetas. Vi fick gratis skjuts dit och hem och behövde endast betala 80 rand för biljetten. Riktigt schysst.

Idag har vi hyrt cyklar av skolan och cyklat till Waterfront och shoppat lite. Simon fann sig en Ipod och jag köpte nya löparskor eftersom mina är alldeles trasiga. Lyckades förhandla mig till 40 % rabatt så det var ganska schysst.

Nu är det bara några dagar kvar tills 6 av och i huset åker på en niodagarstur till Namibia, närmare bestämt på lördag. Det ska bli riktigt häftigt!

All for now! /Johan

Långhelg

Nu har vi varit lediga i tre dagar i rad. Riktigt skönt!

I fredags var vi på shoppingtur inne i Cape Town med den andra svensken som går Idrott, Josefin och en tjej som heter Lisa och shoppade. Simon köpte ett par shorts och en t-shirt men jag hittade inget. På vägen hem stannade vi på ett ställe som heter Fruit & Veg. Grymt ställe med sjukt billig frukt. Köpte en riktigt stor vattenmelon för 20 rand. När vi kom hem lagade vi spaghetti och köttfärssås gjort på strutskött. Det var faktiskt riktigt smarrigt.

Igår var jag en sväng på gymmet på morgonen och sen tänkte jag och Simon spela lite tennis men det var fullt på alla banor så vi tog en tur upp på Lions Head istället. På kvällen satt vi och pluggade i 3 h. En riktigt spännande lördagskväll med andra ord. Men det var skönt att få en del gjort.

Idag har jag, Simon, Silje, Elin och Inger bestigit Table Mountain. När vi kom upp var det helt tomt och restaurangen var stängd. Karbinbanan var också stängd. När vi kom ner fick vi reda på att det var för att det var så blåsigt. Det var faktiskt ganska kallt på toppen i blåsten. Första gången jag frusit sen jag kom hit tror jag :P Hela turen tog 5 h så nu är benen ganska möra.

I övrigt så har jag skaffat mig en dam. Silje en av norskorna vi bor med och jag har gått och blivit käresta som de så fint säger i grannlandet. Mycket trevligt om jag får säga det själv :)

/Johan

Vertical elevenhundred

Smek på 1100 meters höjd

Table Mountain 28/2

Stable connection

För första gången skrivs det här inlägget från huset där vi bor! Vi har länge vetat att vi ibland får signal via grannens nätverk - det är en väldigt instabil lina som inte är så lätt att balansera på - och den här gången har signalerna snart gått fram och tillbaka 1 timme!

Det börjar närma sig slutet på vår teoretiska del i Träningslära - rättare sagt tisdag 16/3 - men det betyder att det istället blir mer råplugg på hemmaplan. Den sista april kommer pennan gå loss på examensprovet..

..på vägen dit har vi fler praktiska moment framför oss. Nästa vecka kommer rugby och yoga att tillämpas. Och senare även beachvolley. Soft!

Den skolfria veckan 26/3 - 4/4 är det planerat en safariresa till Namibia - ungefär 20 studenter åker iväg - men många tycker att det blir en för dyr vecka, eller så får andra besök hemifrån. Jag bestämde mig för att avstå namibiaturen och stannar kvar eftersom min Elin kommer och hälsar på mig - det kommer bli så bra!!

Nu blir maten kall!
Over & Out!
/Simon

Tiden går snabbt när man har roligt....

Hej igen!

Dagarna rullar på och vi har nu varit här i mer än en månad. De senaste dagarna har det varit riktigt varmt.

I fredags kväll var vi ett stort gäng till Waterfront och kollade på bio. Biljetten kostade 39 rand. Riktigt billigt. Vi såg The Book of Eli med Denzel Washington men det var en b-rulle.

I lördags hade vi undervisning hela dagen på Sports Science Institute. Riktigt häftig anläggning. Vi hade lite teori om löpteknik och träning på sånt. Sen hade vi lite spänstträning också. På kvällen var vi bara hemma och tog det lugnt.

Igår var jag, Simon, Trine och Silje från "familjen" på tur till Cape Point och Godahoppsudden. Först var vi och kollade på sälar utanför Hout Bay innan vi drog till Cape Point och Godahoppsudden. Riktigt häftig utsikt. Sen hann vi även med att kolla på pingviner igen, den här gången på Boulders Beach i Simonstown.

Idag har vi kört ett test för att ta reda på våran maxpuls. Grymt jobbigt att löpa i 37 gradig värme med stekande sol. Men det gick bra. Idag har vi faktiskt haft en riktigt lång skoldag. Från 8-16. Det är vi inte vana vid ;)

Ha de! / Johan

Segern är vår!

Både jag och Johan märker skillnad i hur vi skruvar bollen över nätet. Vi försöker att spela ungefär varannan dag - men det är inte alltid garanterat att vi får låna den utrustning som behövs, då "Mark" inte alltid finns på plats - Så småningom äger vi egna grejer!

Norskan flyter allt lättare genom trumhinnan och efter att Träningsläran drog igång har vi båda inga större problem med förståelsen! Händer allt oftare att man inte ens tänker på skillnaden mellan språken.

Vi fick en uppgift i Core-träning tidigare i veckan som skulle genomföras idag - 2och2 - Johan blev ett säkert val. Våran uppgift blev att gå igenom funktionella övningar för ökad Styrka i mag- och ryggmuskulaturen. Grejen var att alla paren skulle faktiskt inte behöva köra sitt program med övningar för klassen, utan det lottades ut 3 par. Stämningen i klassen kändes lite spänd då de flesta helst inte ville köra sin grej! Vi ville såklart redovisa vår ansträngning - och av de 3 paren drogs våra namn! Sedan skulle vinnaren utses vartefter hur högt klassen klappade *classic* - Vi hade självförtroendet och orden låg rätt i käft - Vi drog hem en varsin middag på valfri restaurang! Strax lämnar vi den för att gå och fylla kylskåpet ännu en gång.

Hoppas ni som läser det här får en liten inblick om hur vardagen ser ut - på den här sidan av ekvatorn! /Simon

Rugby, Fest och Bergsklättring

I fredags var vi hela "familjen" utom Elin till Newlands Stadium och kollade på Stormers mot Brumbies i Rubgy. Det var en väldigt spännande match som gästerna tillslut vann med 19-17. Det var kul, ingen av oss har tidigare sett rugby live.

I lördags hade vi heldagsundervisning på Sports Science Institute i Newlands. Vi gick igenom träningsmaskiner, fria vikter, pilates och träning med stor boll. Ingenting var direkt nytt men det var häftigt att se ett så stort och välfyllt träningscenter. Killen vi hade på maskingenomgången var grymt duktig, välutbildad och seriös. De andra var väl sådär. När vi hade friviktsgenomgången visade killen bara övningarna och sen fick alla pröva bäst de ville. Jag och Simon fick gå runt och hjälpa alla medans han bara stod och tittade på.

På kvällen var vi hela "familjen" utom Simon på fest i "Butlerhuset", det är några killar som har butler i sitt hus. Rätt lyxigt om man säger så. Jag och Silje var bara där en stund och var lite sociala innan vi tog en taxi hem.

Igår var vi ute på tur. Vi gick upp för Table Mountain. Det var ganska jobbigt att ta sig upp för de dryga 1100 meterna i ca 35 gradig värme med stekande sol. Men vi grejade det till slut. Det gick åt en hel del vätska vill jag lova. För bilder kolla min Facebook.

Idag har vi haft träningslära i skolan och sen har vi tränat på gymmet. Silje och Trine hade ett Aerobicspass för de studenter som ville på kvällen så vi var också med.

Stormiga hälsningar, Johan

Vind, Tennis och kass uppkoppling

God Kväll!

Nu hänger vi på ett internetcafé igen.

En update på vad som hänt sen sist:

Det blåser som fan! Idag har det varit ganska lugnt på dagen men nu börjar det igen. De senaste dagarna har det blåst runt 40 sekundmeter. Cape Town är tydligen den tredje staden i världen med mest vind.

Vi har köpt ett medlemsskap på tennisklubben vid skolan och börjat spela lite tennis. Det har dock inte hunnit blivit så många pass p.g.a. vinden. Det kostade bara 300 rand för hela perioden vi ska vara här så det är ju rätt schysst.

I veckan har vi börjat med träningsläran. Det är väldigt intressant och vi har en bra föreläsare. Mycket känner vi igen sen tidigare men det är mycket som är mer omfattande nu och det är kul och spännande. Norskan är nästan inga problem att förstå längre så det är skönt.

Här är några ord vi lärt oss :)

Koselig = Mysig
Flink = Duktig
Kjempe = Mycket
Vanskelig = Svår
Arti = Rolig
Rolig = Lugn

Under dagen har vi tagit en tur upp på Lions Head igen. Det är en härlig promanadtur som tar lite drygt en timme från studiecentret och tar oss upp på ca 660 meters höjd :)

Ha det bra i kylan medans vi njuter av värmen! / Johan

"We are going on a Safari"

Hej igen! Länge sen sist!

Nu är vi precis hemkomna från en Safarihelg på Garden Route. Det var väldigt kul. Vi åkte i fredags förmiddag. Det började med en busstur på 5 h innan vi var framme. Vi bodde riktigt flott på 4-stjärnigt hotell African Style! Vi var på två Safariturer. En på fredagen och en på lördagen. Vi såg många häftiga djur, bl.a. The Big Five! På fredagskvällen fick vi äta en grym buffé och se på afrikanska barn som uppträdde med dans och sång.

När vi var klara med lördagens Safaritur åkte vi till en stad som heter Hermanus och badade på en koslig(mysig på norska) strand och sen sov vi på ett risigt vandrarhem. Vi hade gärna åkt hem redan igår men men.. Vi hade iallafall 32 grader och blå himmel!

Idag var vi på en marknad och sen åkte vi och tittade på Afrikanska pingviner :) - Det var betydligt kallare idag då det även kom ett gäng droppar från en mulen himmel.

I övrigt så har vi haft HLR-prov med livräddning i vatten. Det gick bra och båda klarade testet utan problem :). Nu är vi klara med Kickboxningen och i fredags hade vi vårat första fotbollspass. Imorgon börjar vi med Träningsläran. Det ska bli kul! :)

Allt för det här cafébesöket! Mors!/Johan och Simon

This is Africa what did you expect?

Nu ska jag skrämma upp alla oroliga där hemma! Det första överfallet på Gatewaystudenter inträffade i tisdags natt. En kille och en tjej var på väg hem från krogen när en bil kör upp bakom dem. Ut hoppar fyra killar och rånar dem på deras pengar, en kamera och en husnyckel som dessvärre tillhör vårt hus. Tjejen ville först inte lämna ifrån sig sina saker så hon blev knuffad så hon ramlade och slog huvudet i asfalten och svimmade. Jag följde med henne till sjukhuset dagen efter och som tur var hade hon inte fått hjärnskakning. Så förslagsvis ska man inte gå så få hem på natten och helst inte fulla. Vi har fått sätta ett hänglås med kedja på dörren tillsvidare men vi ska få låskolven bytt.

I övrigt är det mesta bra! Jag och Simon har tränat 15 timmar på 5 dagar så formen är alldeles utmärkt. Vi har köpt gymkort på ett gym ganksa nära där vi bor. Det är svindyrt, 600 rand för en månad vilket motsvarar nästan 600 SEK. Gymmet är ganska litet men det är nästan ingen annan som tränar där så det passar oss ganska bra. Det har blivit ett pass där varje dag plus 1,5 h kickboxning varje dag och ett par pass fotboll med de andra studenterna.

Just nu ligger Simon, Silje och Lene hemma och är magsjuka. Vi misstänker sushi vi åt i torsdags. Det var de 3 och jag som åt av den. Men jag är fullt frisk och har även hunnit med ett löppass under dagen. Ikväll är det Kick-off fest på stuidecentret. Det ska bli roligt.

Vi har nya Sydafrikanska nummer om det är någon som behöver nå oss akut.

Johan: +27795745644
Simon: +27795745662

Ha de! / Johan

First Update

Nu har vi äntligen lyckats komma över en plats med internet! Ni kanske tycker kanske att det varit lite tunnt med inlägg men det beror just på det att vi inte haft tillgång till internet förrän nu!

Vi har det iaf jättebra här nere! Vi bor i ett stort hus med 5 norska tjejer och en svenska som är från Vetlanda. Alla är jättetrevliga och vi är redan som en liten familj!

Vi har dock blivit lite lurade då det endast är två svenskar förutom oss. Totalt är det 70 studenter så det är inga 20 % svenskar som vi blivit lovade. Vi pratade med de som är ansvariga här och tydligen hade det inte varit någon svensk här under hösten. Men men vi klagar inte norrmännen är trevliga de också. Vi har dock vissa svårigheter med att förstå vad de säger men det blir bättre och bättre.

Vi har nu gått 2 dagar i skolan. Vi har haft 2 pass kickboxning och ett teoripass om HLR än så länge. Det är sjukt varmt i träningslokalen så det går åt en del vätska.

Dagarna innan vi började skolan umgicks vi med de andra studenterna. Vi har varit på guidad tur runt Cape Town och besökt Afrikas största varuhus med 450 butiker. Vi har även hunnit bestiga Lions Head som ligger här alldeles intill. Det tog ca 70 minuter att ta sig upp från Studiecentret. Riktigt härlig utsikt. Bilder kommer på Facebook lite senare.

Det finns mycket att skriva men förhoppningsvis hinner vi med att skriva mer och oftare framöver. Värt att nämna kan ju vara att vi har ca 25 grader och sol varje dag. Det är riktigt härligt!

Over and out

Johan

Reseblogg

Hej och välkomna till Johan Ingemarsson och Simon Edlunds Sydafrika-blogg!

Här kommer vi att skriva om våra studier i Kapstaden i Sydafrika. Vi ska läsa 2 st kurser på en högskola i Camps Bay i Kapstaden. Kurserna är Träningslära och Aktivitetslära och består av 15 högskolepoäng var. Vi kommer att läsa via något som heter Gateway College och är ett norskt företag som riktar sig till ungdomar som vill studera utomlands. De samarbetar med några högskolor i Norge som är akademiskt ansvariga för de olika utbildningarna. Vi har därför sökt in till Högskolen i Sogn og Fjordane.

Poängen man får är vanliga högskolepoäng eftersom hela norden har samma högskolesystem. Så den enda skillnaden är egentligen att man läser kurserna i utlandet. Förutsättningarna för de två kurser vi ska läsa är betydligt bättre i Kapstaden än i Norge!

Vi kommer alltså att läsa på norska och ha norska läroböcker men vi kommer inte att vara de enda svenskarna. När kurserna gick i höstas var ca 20 % från Sverige.

Där har ni lite förutsättningar för vår resa som börjar på onsdag 3 februari!

Vi kommer att försöka skriva och uppdatera bloggen med bilder så ofta som möjligt, vi kommer dock inte att ha så stor tillgång till internet!